轮滑基本16个动作

1轮滑安全2、站立和下落3、原地配速4、初级滑行5、平衡正向滑行6、初级转弯、a-转弯7、初级制动、制动8、中间滑行9、平衡深蹲滑行10、葫芦滑行11、中间转弯、弓步转弯12、单脚滑行13、中间制动T型制动14向后滑行、反向滑行制动停止15、正向滑行转弯至反向滑行16。

“马步”的基本要领是:双腿张开,膝盖弯曲90度,上半身垂直,眼睛向前看。每次坚持这个动作十分钟,然后逐渐延长时间,练习几天。锻炼“马步”可以锻炼腿部肌肉,对掌握技巧很有帮助。

学习轮滑可以分为两个阶段。第一阶段是无鞋练习,就是不穿旱冰鞋在地上做轮滑。其实就是搓鞋底的做法。基本要领是:双手放在背后,膝盖弯曲成马步,身体微微前倾,抬起头面向前方。脚的运动是一只脚对角向前滑动,另一只脚提供后坐力。两只脚的角度大约是九十度。

刚开始穿鞋后,不知道怎么往前推。先穿鞋,然后慢慢往前走。不管你用什么方法,只要往前走。让你感受方向盘上的感觉。

初学者常犯错误:总是直立,容易摔跤,缺乏前进的动力,所以可以屈膝,双脚不平行,而是呈90度左右。脚斜着向前滑动,而不是笔直向前。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注