保持青春的药物尚未找到但骑自行车是一个很好的起点

骑自行车对你的健康有益,大量研究证明,骑自行车不仅可以让你更健康,而且可以让你活得更长。

研究表明,适度锻炼可以延长人的寿命,而骑自行车是一个不错的选择,因为骑自行车对身体的负担较小,而且可以在以后几年进行。

格拉斯哥大学的科学家追踪了26万名参与者,平均年龄52岁;其中52%是女性。参与者使用各种通勤方式——步行、骑自行车和“非活动”(汽车或公共交通)。

到研究结束时,已有2430名参与者死亡——那些选择骑自行车上下班的人死亡率最低。

研究人员说:“骑自行车通勤可以降低患心血管疾病、癌症和所有死因的风险。”。

研究发现,骑自行车导致任何原因的死亡概率降低了15%。与游泳运动员和其他运动员一样,跑步和踢足球的风险没有显著降低。

在一份自行车杂志上,丹麦对4.5万人进行了20年的研究,发现与不骑自行车的人相比,经常骑自行车上班或娱乐可以减少11%-18%的心脏病发作风险。

人们普遍认为,“适度运动”有益于健康,而高水平训练引起的高心率和伴随的疲劳对整体健康不利。剧烈运动实际上可以抑制免疫系统。

西班牙巴伦西亚大学科学系的科学家研究了1930年至1964年间参加环法自行车赛的834名来自法国、意大利和比利时的自行车运动员。

2007年,研究人员将每个年龄组的幸存者百分比与骑自行车的国家的普通人口百分比进行了比较。他们发现环法自行车运动员的平均寿命为81.5年,而普通人群的平均寿命为73.5年。此外,在上个世纪的环法自行车赛中,几乎所有的车手都有吸毒的习惯。

环法自行车赛是世界上最艰难的体育赛事之一,训练有素的专业自行车运动员在高强度下进行了整整三周的锻炼。反复剧烈运动可以延长训练有素的从业者的寿命。不要担心精疲力竭可能对你的健康有害。

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