有氧运动究竟有何优越性为什么跑步和骑自行车会如此受欢迎

其实我们可以根据有些权威机构给出的数据就可以将有氧运动的优越性窥得一二。

挥拍运动是某权威机构首推的可以降低死亡率的运动。调查人员调查了120万人的运动数据发现,羽毛球,网球,乒乓球等挥拍类运动可降低47%的全因死亡率,排在其后的就是游泳和有氧运动,分别可以降低28%和27%的全因死亡率。全因死亡率的意思是指一定时期内各种原因导致的总死亡人数与该人群人口数之比。

团体运动是某机构首推的可以缓解精神压力的运动。足球,篮球等团体运动可以提升人们的心情22%,不过紧随其后的就是骑自行车和有氧操或舞蹈,分别可以提升心情21%和20%。

可以看到让人们生命延续,生活质量更好地运动中总会有有氧运动的身影,即使不是排在第一位,但效果也十分地明显。

而燃脂的最佳运动就是有氧运动,其他的运动都没有有氧运动高效和彻底。而所谓有氧运动是指氧气供应充足状态下的运动,常常是维持时间较长、中低强度的运动,与其不同的无氧运动则是短时间、高速、剧烈的运动。有氧运动能够促进体内新陈代谢,加快糖分、脂肪消耗,促进尿酸排泄,利于增强心肺功能。

有氧运动的优势可不仅仅如此,有氧运动加上适当的力量训练甚至可以达到通过运动方式降低血压的作用。

跑步本身还有促进新陈代谢,控制体重,增强神经系统功能等作用。而为了更好地享受跑步的快乐,一双专业的跑鞋必不可少。

作为“世界4大跑鞋”的索康尼就是你不错的跑鞋选择,作为运动品牌界最长寿的品牌之一,索康尼的品牌力量和品牌厚度早已深入人心。在跑鞋上索康尼注入了品牌独属的各种专利科技。可以从中底,大底,鞋面等跑鞋的关键部分给予你最专业的保护。

骑自行车本身还可以锻炼我们的大脑,让我们电脑的反应和灵活度不断提升。骑自行车也会让我们的腿部肌肉更加地发达。

而骑自行车最大的好处是可以强化我们的血管,让我们的心脏更加地强壮,随着年龄的增长,人类的血管会越来越细,我们心脏对全身的供血会受到明显影响。心脏的衰弱也是我们整个生命衰弱的象征,而骑自行车可以最大限度地减缓我们心脏衰弱的速度!

通过数据有氧运动的优越性可以非常明显地展现在人们面前,正是因为这种优越性,有氧运动在全世界范围内有着越来越多的推崇者!返回搜狐,查看更多

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