骑行不仅能骑出健康还能修复缺损

者,在每天骑30分钟自行车、持续4个月后,骨骼中生出了新的干细胞,肌肉中的毛细血管数量也增多了,这些都有助于心脏的自我修复。

研究者指出,在运动时,心脏要向全身肌肉输送10倍于平常数量的血液。在这一过程中,干细胞会被自动释放出来,消除心脏的压力并修复破损的部件。

研究人员称,目前还没有一种药物可以促使新的干细胞生成,因此,运动是使心脏病患者重拾健康的惟一途径。

习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏,否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。

事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。

单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。

他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。

单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注